ある企業の労働組合様で、ストレス対策について講演をさせていただきました。

旅行に行く、趣味を楽しむ、飲む、食べる、買い物をする等々。ストレス対策については、それぞれの方が、ご自分ならではの方法をお持ちではないかと思います。しかしながらその対策が、時間やお金を必要とするものであるほど、気軽に実施できないことが、かえってストレスになりかねません。

大切なことは、いつでも、どこでも、手軽にできるストレス対策を、きちんと認識しておくことです。

そこで、今日も皆さんにお勧めしたのが、深呼吸とストレッチによるリラックス法です。

ストレスを感じて、体が緊張している。十分に酸素が行き渡っていない。そんな時に、いずれも手軽に行うことができます。

手軽にできるストレス対策と、本腰を入れて取り組む対策。うまく使い分けできることが大切です。